好似手腳被束縛著一樣，我們在生活中離開不了很多事物。
從出生開始，我們用眼睛和行動不知不覺跟隨身邊的長輩所做的每件事，學習著怎樣去維持自己的生活起居，應對問題。
所以我們成長的過程中就被灌輸了很多『必須』。
人猿寶寶需要用上10年的時間跟在媽媽身邊學習怎麼樣在樹間穿梭、抓螞蟻吃、還有判斷果子的位置等技能；北極熊寶寶也一樣，在長大的過程中跟在媽媽屁股後，學習怎麼狩獵、躲避敵人。
人類就更複雜了。
要學不止是怎麼尋找食物生存下去，還有數不盡的條條框框和潛規則，所以總是聽到有人說：“做人好累。”
幾千年流傳下來的傳統蘊藏了人類的智慧，我們忘卻很多了；而進幾十年才衍生出來的『傳統』（或者說被Modified的傳統），才是最影響我們現今的生活的。
比如打從人類有頭髮之時我們的原始人祖先就知道要用水洗身體和頭髮，後來人們逐漸學習怎麼用天然資源來讓頭髮保持芳香，到最後20世紀初有人發明了混合一堆化學物質的洗髮精，直到現在越來越多化學洗髮水品牌都開始爭相表示他們用的是純天然資源。而我們？我們的mindset就是，必須要用洗髮水洗頭。
我也一直保持這樣的概念，沒有洗髮水怎麼可以啊，頭髮會很油很臭很可怕。直道我聽到Poo Free。
今年的年度計劃裡面，我寫了：不用洗臉霜以外的任何護膚品。於是去年年尾那些日霜什麼的就開始離開我的生活，每一天只是洗臉一個步驟走天下。
除了讓我的生活簡化了之外，我也意外發現自己的臉皮膚變更好了。
當認識了Poo-free —— 不用任何洗髮水，僅用蘇打粉或者清水洗頭，的這樣一個概念之後，我想接下來的計劃是要嘗試這個（幾時？大概是我的洗髮水用完之後...)。
最大的願望是我的家人朋友們可以不嫌棄趙Tiyo頭髮油膩膩的適應期。
（歡迎有興趣的朋友去google search一下）
回到條條框框，漸漸地在意識到，我們其實很可以影響身邊的人和朋友，只是人的想法總在不停地變，所以要讓每個人本身自己體會到，比如說，開始綠色生活啊、接觸大自然啊、在心裡真誠祝福每個人啊這樣的事情，真的要我們自己去實施，有了滿足感和收穫才能深入心底成為一個好習慣。
反過來說，我時常會遇見周遭有人問這樣的問題：
蛤？不拿plastic bag你要怎樣裝東西？
蛤？不要用護膚品？不可以的，我們的臉20歲之後就開始老化了，一定要好好保養的！
蛤？等下別人覺得我很奇怪怎麼辦？
第三個才是重點問題，是一直一直的大問題。
現在好多朋友不敢實行帶自己的容器打包或是拒絕塑料袋的原因就是，怕被其他人認為奇怪啊啊啊啊啊。
到底有什麼奇怪啊啊啊啊啊。
記得我和繪畫兩個人在食堂，買一令吉兩個的小蛋糕，我們是用手拿著蛋糕去還錢的。
那時繪畫說，其實我們有手的話，根本就不用塑料袋呢。
選擇拿一個塑料袋，裝兩個小小的蛋糕，吃完了馬上就要丟掉... 這就是可怕的塑料袋還在源源不絕生產的原因。
隨身把一個餐盒或者食物袋，甚至是上次用過的塑料袋洗一洗再循環，隨身帶著，這樣就算不要馬上吃也可以開開心心打包呀。
奇怪？吼，現在我們都希望用自己容器打包食物和飲料的方式讓更多人看見，讓大家覺得—— 其實一點也不奇怪。
除了這個，還有許多的『潛規則』。
比如在公眾場合，彎腰撿垃圾是件難事，因為『沒有人去做，我做的話，會不會很...?』
可是你撿起來，才是讓大家意識到，地上的垃圾我們可以撿起來，這件事呢。
比如低頭玩手機，我不得不承認這是現在觀察到的一種『共同壓力』。
當所有人玩手機，而你不玩的話，好像就會很尷尬。
於是手機在這個時代變成逃避溝通的最佳道具。
其實還有很多事情做的，比如你有沒有意識到現在自己正在『呼吸』這件事？
調整呼吸，觀察周遭的事物，都是很棒的讓自己活在當下的練習。
其實到最後，也許最捆綁著我們的，就是『害怕他人眼光』這件事。
只要不影響他人造成他人困擾，只要自己不違背良心，所有的一切舉動都是我們的選擇。
那些條條框框，局限了我們的眼界，也讓我們忘了很多事，變得盲目了。
所有事，我們不去做，是不會知道結果的。靠想像永遠就只是想像。
我在練習著，做每件事都要問自己理由和原因是什麼。
刷牙的時候記得的話要清醒知道自己在刷牙，寫字的時候也要專注，說話的時候要思考...等等等等。
為什麼會有這樣的感受？
為什麼會覺得他是對的或是錯的？
我們生活中有很多問題等待我們自己去解答。
否則就會落入他人的掌控之中，默默地被習慣和偏見操控了。
所以，我們要擁有自己的principles，自己的價值觀，辨識好與壞的能力:)
願讀到這裡的你，也一起學習問自己問題，活得清醒和快樂！
TIYO
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| 那天在13攝氏度的早晨，看到畫一般的景色，那是一定要征服的Mount Kinabalu. |
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| 許久沒有讀這樣密密麻麻的字 老闆娘借出的書 The Malay Archipelago by Alfred Russel Wallace |
還沒有可以隨時賴在他身上的人，我也不太賴床，唯一賴的，大概是有很多書和好咖啡的好地方？
今天趁著下午有時間再次拜訪了樹上書屋。
一樣好喝的百香果茶還有學姐請吃的芝士蛋糕，我嘗試要好好複習考試，不過還是有些渾渾噩噩度過了兩個小時。
今天的收穫大概就是在某個角落發現老闆娘珍藏的書本，關於大自然本身，還有大自然文學。
於是離開之前就和老闆娘聊起來，然後她開始走向書架，拿出好幾本書介紹，就這樣我們聊著讀著，我也忘了回家了。
老闆娘是大自然愛好者，從她的話裡我想她大概很常爬山，她閱讀了好多好多書，特別喜歡鳥類和植物。
『也不是要成為專家啦，只是我們平常就進進出出（森林），能認識多一點周遭所看到的事物，不是很好嗎？』
我用力點點頭。
是啊，不去理解去挖掘，我們永遠不會發現腳底邊那株小植物其實有多珍貴。
她先是問我有沒有讀Wallace的書，我雙眼發亮。
太巧了，因為這天早上我還翻了他的紀錄片出來，嗯，但還沒看。
Wallace（1823-1913）剛巧是這學期在學到世界動植物分佈的時候讀到的一號人物，他在年輕時花了8年的時間探索南亞，記錄了這裡將近125，000個物種（昆蟲與動物），對人類在探索大自然方面有相當大的影響。當然他的貢獻不僅如此，只是我了解的還不多，也需要讀完他的書吧。 這個人很厲害，厲害到達爾文因為害怕被取代所以加緊寫出了後來佔據我們大小課本的『進化論』。
希望他不要被忘記，比起達爾文，我更喜歡他呢。（而且Tiyo不相信人類由人猿進化而來的理論哈哈哈。）
於是手裡捧著中文版和英文版的《馬來群島》，還熱乎乎的，老闆娘又再拿出了老舊的植物學書、還有自然文學小說、馬來西亞各方面百科全書和鳥類鑑定書。
於是這個傍晚度過了快樂的45分鐘。
老闆娘說有空就來讀這些書，我用力點點頭。
一定。
大自然啊，很哲學，很美。
遇到知音了。
然後意外的，不出借書本的樹上書屋讓我借了Wallace的書回家！
剛好在整理照片，是上星期到Mitraville 進行retreat的時光，很冷卻很法喜快樂。
學習呼吸，學習怎麼祝福他人:)
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| 我們在Mitraville;) With Brothers and Sisters |
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| 大夥兒 |
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| 最美是時候也是最熱的時候。太陽猛烈，海光波波。 |
還有上星期愉快的晚餐!
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| 超級好吃的Burger，和他們一起:) |
有些雜亂無章，只是仍舊想分享一些什麼。
哈，考試到了，要回家了，要到台灣去啦。
願一切順利！
TIYO
想放空。
不過大腦還是充斥著功課Due dates、Presentation和活動流程。
據說最近很充實。
據說最近充實到忘記很多事情了。
記憶肆虐般席捲大腦。
學佛總說，不要執著，放下，把目光放在現在。
但是仍舊能輕易地在某些時刻就被過去的記憶入侵當下，即使清楚再也回不到那天那個時刻，卻還是無法克制自己，開始咀嚼每一個記憶碎片，又哭又笑。
但是因為最近很忙，想起一些事情的時候，下一秒很快就被我拋到腦後。
讀到 『想佔有外界以完成自我，結果反而成為外界的奴隸。』
追逐的東西，想要擁有的太多，反而就被那些所牽絆控制了。
也許因為要守護『財產』這樣的觀念，讓我們不自覺變得更加自我。
我們拼命歸類所有可以標記為『我的』的人事物，
我的家人，我的朋友，我的愛人，我的電腦，我的錢，我的地位...
人啊，逐漸演化到什麼樣子了呢？
最近開始意識到很多事情，開始才在認識自己。
也許不知不覺中很多觀念已經根深蒂固，直到和別人交流、讀研究論文，
才發現自己一直被困在框框裡面。
接下來幾年，大概會不間斷地尋找著最合適自己的生活方式。
我們所獲得的資源真的太值得感恩了。
我們拼命歸類所有可以標記為『我的』的人事物，
我的家人，我的朋友，我的愛人，我的電腦，我的錢，我的地位...
人啊，逐漸演化到什麼樣子了呢？
最近開始意識到很多事情，開始才在認識自己。
也許不知不覺中很多觀念已經根深蒂固，直到和別人交流、讀研究論文，
才發現自己一直被困在框框裡面。
接下來幾年，大概會不間斷地尋找著最合適自己的生活方式。
我們所獲得的資源真的太值得感恩了。
這陣子也發現，
我接下來需要花上長時間來學習怎樣不用自己的標準來衡量他人的能力。
我接下來需要花上長時間來學習怎樣不用自己的標準來衡量他人的能力。
近來合作的事項和功課很多，大家也許都沒辦法好好處理手頭上滿滿的工作。搞笑的是，所有人都來跟我道歉，但是都是無法解決問題的道歉，而我笑一笑，轉身就緊張得無法停下腳步，順帶把那些被拖欠的事項給做了。
那時候就悄悄生氣了。為什麼自己能夠做到的事，別人做不到呢？為什麼不應該成為藉口的藉口都可以成為一再拖延的理由呢。
為什麼我可以做到的事，你們就做不到呢？
然後醒悟，原來自己一直在拿自身標準去要求他人。
只是還是需要磨合磨練吧。
合作這件事，需要鍛煉。
我還需要鍛煉。
四天三夜被山林圍繞的日子，每天醒來都是煩惱該怎樣在最短時間完成洗漱才不會冷到發抖。不停地吃，感覺身體需要很多能量來保持溫暖。
只是也意識到，平時是多麼被呵護在保護傘下呢。
只是也意識到，平時是多麼被呵護在保護傘下呢。
就像是暫時逃離一樣，很享受沒有網線，能夠躲進大自然裡的時光。
期間媽媽打電話過來，也只有她才會給我一個需要好好照顧自己的理由。
森林很危險，但也很純粹。
走過那些陡峭的地方，我的手抓著樹根和樹幹弄得滿手都是泥土。可是心裡還是不斷跟那些出現得剛剛好的樹干和根枝說聲謝謝，若沒有你們，我找不到支柱點很容易就滑下坡了。
苔蘚爬滿地，樹上佈滿了翠綠色，參雜了些淡黃色。我們的腳步踩過的地方，凹陷了一會兒又再恢復原狀，手觸碰到的，都是蓬勃攀附在樹上的苔蘚類植物。
看見那些微小又堅強的生命，心底莫名一片柔軟。
只可惜探索的時間太少，沒辦法細細地觀察所有隱藏在角落腳下樹上的所有。視線無法把所有角落看清，我多想再回去，好好看一看。
自然是我們的朋友，對於不斷地索取，真的好想儘自己努力還給他們什麼。
你們會不會很討厭人類？我們的出現，是不是真的讓你們超困擾的？
我們也在努力，也有很多人在努力著，好好善用你們給予的資源，好好珍惜你們的。
自然是我們的朋友，對於不斷地索取，真的好想儘自己努力還給他們什麼。
你們會不會很討厭人類？我們的出現，是不是真的讓你們超困擾的？
我們也在努力，也有很多人在努力著，好好善用你們給予的資源，好好珍惜你們的。
啊，回來了，整理心情，好好寫報告，
好好梳理備忘錄，好好過充實人生，披星戴月到回家那天。
祝讀到這裡的你也安好。
祝讀到這裡的你也安好。
*許個願望，拜託，讓我面試成功吧。
TIYO
每天都喝黑咖啡的話，真的不好嗎？
但是苦苦的味道總是讓我可以在苦苦的日子裡釋懷許多
可能是熟悉的 也許咖啡總是給我好的連接點 喝了咖啡 就比較有力量
杯子空了，嘴裡總是殘留一絲苦味 然後呢 我也不想喝開水把那絲苦澀味道沖淡
就覺得 那可以作為一種保持清醒的提醒
有人說人生不苦啦，才怪。
咖啡哪會比生活的苦還苦啊
是有這樣的日子的。
就是 莫名地無法好好跟所有人講話溝通順利
就是 吃了好多不健康的零食 就是不想吃正餐
就是 感覺有好多好多事情要做 但是打開電腦卻不知道從何開始
就是 討厭不斷有短訊聲的手機 想把它就這樣丟在一邊不理不管了
就是 想要找個人抱一抱 說我真的好累 但是不知道該找誰
罵我也好啊。
喂，水逆的最後一天 深深深深體會到它的威力
不想找人說，在這裡說說。
『喜歡獨處並不等於蓄意陷溺在孤獨
我相信當無其他救贖 人能格外的清楚』
明天會不一樣的！
那，我去睡覺了。
OP3 夜晚
- 你的心還好嗎？
嗯，現在好多了。
走在五光十色的街道上，周遭都是高樓大廈，整座城市在這個繁忙的夜裡穿插了數不清的聲音和故事，而我和身旁的女孩只是其中的萬分之一。
女孩來自日本，隨意盤起的褐發搭配休閒服，她和我有一搭沒一搭地用著英語聊天。
偶爾我轉換為蹩腳的日語，她也是笑笑，緩緩地一個一個詞用日語回答，說話時，她的嘴角邊有小梨渦。
微風揚起我們倆的髮絲，女孩說了自己好久以前的愛情故事，故事最終是帶著受傷的心收尾的。
『現在還好嗎？』我問道。
她拍拍胸口，『現在好多了呢。』
我莞爾，暫時沒有接話了。
最能激盪人的情緒的，就是感情吧。擁有一顆心臟，我們無非是小心呵護，建立起外牆不讓人輕易弄傷它；又或是在遇見特別的人們後打開心門讓他們住進來。
敢讓人們住進來很不容易，因為我們整顆心都交出去了，無論是暖是痛都得承受了。
這些話我沒有跟身旁的女孩說，可是此刻冷空氣中咻咻的風似乎把這些話化成比語言更貼近的存在，在我們之間遊走。
有好多時候啊，再多的言語也無法表達我們內心快要滿溢出來的感受。
語言的存在究竟是讓我們更靠近了，亦或是讓我們更遙遠了呢？
不知道為何，在和女孩淺淺聊天，用著簡單的詞語說話，似乎一點溝通困難都沒有，反而更能體會到對方的想法。
有幾個這樣的瞬間，像是『叮！』一聲，我們互相望進對方的眼睛，就有千言萬語在裡邊，當下明白了，然後笑了。
頓了一會兒，女孩開口說話了。
『I want to love someone.』她說。
我揚眉，看向她，而她看著前方，只留下帶著笑意的側臉。
那雙彎彎的眼睛裡蘊藏了世界上最美好的東西。女孩說她想要愛一個人的時候，眼裡是發著光的。
也許她是無所畏懼的，這樣的模樣，真美。
『真～好～啊～』我感嘆道。
聽到這個，她轉向我，狡黠地笑著問道，『你呢？』
當下沒有經過多余思考，思緒還停留在她簡單一句話帶給我的感受之上，我脫口而道：『I
wish I can love someone.』
她微微側了頭，露出一邊白皙的脖子，然後說，
『You can. Definitely can.』女孩對我眨眨眼。此刻又起風了。
是呢，要主動去愛，給予愛，是需要很大的勇氣的。我們必須擁有也許會受傷的覺悟，才可以無所畏懼啊。
只是很多時候本來單純的事在我們腦海裡千轉萬兜之後，就演變成了難以解開的、不願面對的題目了。
出自於真心的感覺，失去了被表達的權利。
我回過神，察覺到不遠的前方就是我們的目的地。
『太好啦，我們要到了。』女孩開始腳步輕快，手舞足蹈地朝前方走去。才往前幾步，她抬起頭，『哦？』指著夜空，驚異地說道，『有好多星星吶。』
星星在我們的頭頂一閃一閃的，我點點頭笑著，『是啊。』
『剛剛市區裡可是一點都看不到呢。』我繼續道。
女孩回應，『這麼說來，就算滿身臭汗，看見這麼難得的星空也值得了。』
『是誒。』 語落，我們倆對視了一眼，然後不約而同地笑了。
也许有一天，轉身見到讓我們奮不顧身的人之時，就會自然毫無畏懼地跑上前了吧。
大概不是說多少話就能釋懷多少的問題。
這幾天好像說了很多話，但總是隱約感受到自己的混亂，沒辦法好好表達。
是有些無助的，因為當內心亂成一團，詞不達意，就代表著現在的我自己也沒辦法理解自己，或者是說，面對自己了。
關於怎麼樣去與他人好好相處，開始有些模糊。
害怕受傷或者擔心造成別人的困擾，所以覺得還是保持一點距離最安全了。
但是還是不行，保持距離之後又會覺得自己很糟糕。
然後好像找到了那個矛盾點。
既想收穫那份溫暖又捨不得給予他人的話，就永遠都不會感受到真心相待的感覺了。
就是必須要承擔起會受傷這樣的覺悟，才能夠真真切切去愛吧。
讀著蔣勳老師的《孤獨六講》，他提到了語言。
許多人都只在說，卻沒有在聽，儘管他們用著的是同一種語言。
挺好笑的，說著同一種語言的時候，我們更容易忽視對話裡對方要傳達的詞意，因為很多時候在他們還未開口前，我們就先自己預測和解讀了。
好多人在追求語言精準，要確保句子意思明確，尤其是律法方面。說話也是，在我的環境中，尤其是中文，最好要條理清晰。
這是我一直缺乏的。寫的文章也是說的話也是，總是斷斷續續，帶著一絲模糊的用詞，只有一顆有很多想要表達的心，可是沒辦法整齊清楚表達出來。
就像讀著我文章的人們啊，理性大腦的朋友說需要時間去理解我究竟要說什麼重點。
蔣勳老師提到說，語言一開始的卻是為了表達思想，像小孩子剛牙牙學語的時候，他要表達自己的意思是那麼的困難，這是先有內容才有語言的形式。
可是我們不要忘了，今天我們的語言已經流利到忘了背後有思想。
我們可以一直動嘴巴講，但不要忘記，不要讓語言聲音和思想分離，分離了，就只剩下無法在我們生命裡產生意義的聲音了。
我想自己不足的方面就是沒有好好整理思緒，喜歡依照自己的想法用詞來寫字。
說話的時候應該多想，多用簡單明了的語言和詞語吧。心底里滿到快傾盆的想法，究竟該怎麼用傳達呢？
希望能做到（笑）
還有另一個想法就是，也許簡單的眼神和句子就可以傳達很多了。
但是要遇到這樣的說話的伴也不容易呐。
昨天和好幾個日本同學出門，語言間有障礙，我們用著斷續的英文和我糟糕的日語溝通，但有些話語還是可以感染到對方。
有個女孩這樣道，I want to love someone.
她說著，眼裡閃著光，當時的我就想，啊，真好，這個女孩要去愛人的一顆心好美，而且她似乎毫無畏懼。
然後瞬間激起了很多想法。
她單純簡樸的一句話比任何大道理還要讓人突然陷入感性。
也許太過於保護自己之後，就忘了怎麼樣去和別人建立起關係了。
然後想起了在泰國的日子，我們也是用著有限的語言去溝通，都是快樂的，簡單的。
聽不懂不是問題，而是話語裡的感情才會激蕩起我們內心的漣漪吧。
所以偶爾聽著聽不懂的語言唱的歌，反而更有感觸。
人的感情是好珍貴的禮物呢。
那麼簡單說的話，希望可以好好溝通，減少猜測，溫暖，快樂，安心。
只要我們好好聽。
就是一片空洞。
只想处在此刻的感受。
孤独
孤独没有什么不好。使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。—— 蒋勋
